Hausgemachte Herz-Kreislauf-Übungen zum Abnehmen

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So sollst du beim Cardio-Training das Tempo ruhig mal etwas verschärfen, um in einen optimalen Fettverbrennungsbereich zu kommen.

Du kannst aber im Grunde aus jedem Ausdauertraining auch ganz leicht ein Cardio-Training machen, nämlich Hausgemachte Herz-Kreislauf-Übungen zum Abnehmen du ganz einfach Intervalle mit höheren Intensitäten einbaust. So kannst du zum Beispiel beim Joggen mehrere Sprints einlegen. Oder beim Radfahren das Tempo erhöhen …. Ein Training mit ca. Die maximale Herzfrequenz ist dabei der Puls, der bei maximaler körperlicher Anstrengung erreicht wird.

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Wie man in 1 Monat ohne hausgemachte Diäten Gewicht verliert

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